实修心法依凭: 《十牛图颂》《普明十牛图颂》
🧘 十牛图牧心
十牛图牧心，以牧牛喻修心之禅法。廓庵师远与普明禅师各作十牛图，以牧牛之十阶段喻修行之十次第。廓庵版：寻牛、见迹、见牛、得牛、牧牛、骑牛归家、忘牛存人、人牛俱忘、返本还源、入廛垂手。普明版：未牧、初调、受制、回首、驯伏、无碍、任运、相忘、独照、双泯。十图层层递进，从初发心到究竟成道，再到入廛垂手度生，将禅宗修行次第圆满呈现。
法门源流:廓庵师远作十牛图颂，普明禅师亦作十牛图颂，两者各擅胜场，为禅宗修行次第之经典图示。
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🛤️ 参修步骤与下手处(共 10 步)
寻牛/未牧——发心参究，知有本来面目
见迹/初调——初闻禅法，知修行之方向
见牛/受制——初见自性，然尚不稳固
得牛/回首——悟道，然仍须牧护
牧牛/驯伏——保任悟境，调伏习气
⚠️ 常见禅病与警惕防范(共 3 条)
执着次第——十牛图为方便施设，非实有阶次
停滞一境——于某一阶段生满足，不知向上
以图代修——研究十牛图之理论而不实修