🧘 坐禅仪
长芦宗赣所立之坐禅规范法门，从发心、调身、调息、调心到出定护持，步步详明。以“大悲心”为根本，以“三昧”为目标，以“一切善恶都莫思量”为用心要诀。调身则结跈趋坐、手结定印、正身端坐、舌抵上腆、微开双目；调息则宽放脐腹，气息调匀；调心则“念头起时觉照自消”，久久打成一片。宗赣特别强调微开双目以免昏沉，诃斥闭目坐禅为“黑山鬼窟”。又详述对治魔障之法，引《愿严经》《天台止观》为据。
🛤️ 参修步骤与下手处(共 7 步)
发大悲心，立宏誓愿，誓度一切众生
调节饮食睡眠，放下万缘，身心一如
闲静处厚铺坐垫，宽松衣带，威仪齐整
结跈趋坐，手结定印，正身端坐如浮屠
舌抵上腆，微开双目，调匀气息
一切善恶都莫思量，念头起时觉照自消
久久打成一片，出定后常护定力如护婴儿
⚠️ 常见禅病与警惕防范(共 4 条)
👥 传授祖师与门风领袖
🔗 依凭之核心义理概念
❓ 契合此法门的公案机锋(6)
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佛陀坐法，两足交叠置于两腿之上，全跏趺为双盘，半跏趺为单盘
欠身，身体前倾的动作
虚度光阴，错失时机
📚 载述此法门的传世经典
💡 相关参究问答
坐禅前要注意什么？
坐禅前宜选择安静处所，宽衣解带，调整饮食，不宜过饱过饥。环境安定、身心放松，是入定的基础。 禅门规矩非为束缚身心，实乃息
如何理解结跏趺坐？
结跏趺坐是双盘或单盘坐姿，目的是让身体稳固安定。姿势安稳则气息顺畅，心也容易安定。 此中精要直指行者心性本自圆融具足，参
调身的关键是什么？
调身关键是放松而不懈怠：脊背竖直但不僵硬，头部正直，双肩放松，全身自然安稳。 此中精要直指行者心性本自圆融具足，参学者莫
如何调呼吸？
呼吸要自然绵长，不刻意控制，如抽丝般细匀。息调则心定，心定则妄念自息。 此中精要直指行者心性本自圆融具足，参学者莫落死水
打坐时念头纷飞怎么办？
念头来了不追不拒，知是妄念即放下，回到呼吸或话头上。念起即觉，觉已即空，久自安定。 此中精要直指行者心性本自圆融具足，参
什么是昏沉掉举？
昏沉是打坐时昏昏欲睡，掉举是心念散乱纷飞。二者是坐禅两大障碍，须以正念提起对治。 此中精要直指行者心性本自圆融具足，参学