🧘 坐禅仪法
宗赜禅师《禅苑清规·坐禅仪》所授坐禅方法。先当起大悲心发弘誓愿精修三昧誓度众生，放捨诸像休息万事身心一如。于闲静处厚敷坐物宽系衣带，结跏趺坐先以右足安左腿上左足安右腿上，以右手安左手上左掌安右掌上两手大拇指面相拄。徐徐举身前欠复左右摇振乃正身端坐，令腰脊头项骨节相拄状如浮屠，耳与肩对鼻与脐对舌拄上腭唇齿相著目须微开。身相既定气息既调然后宽放脐腹，一切善恶都莫思量念起即觉觉之即失久久忘缘自成一片。
🛤️ 参修步骤与下手处(共 8 步)
起大悲心发弘誓愿，在日常生活动静之间绵密觉察，保持心性灵明不昧。
放捨诸像休息万事，在日常生活动静之间绵密觉察，保持心性灵明不昧。
于闲静处厚敷坐物宽系衣带，在日常生活动静之间绵密觉察，保持心性灵明不昧。
结跏趺坐调身，在日常生活动静之间绵密觉察，保持心性灵明不昧。
宽放脐腹一切善恶都莫思量，在日常生活动静之间绵密觉察，保持心性灵明不昧。
念起即觉觉之即失，在日常生活动静之间绵密觉察，保持心性灵明不昧。
久久忘缘自成一片，在日常生活动静之间绵密觉察，保持心性灵明不昧。
出定后常作方便护持定力如护婴儿，在日常生活动静之间绵密觉察，保持心性灵明不昧。
⚠️ 常见禅病与警惕防范(共 4 条)
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长芦宗赜禅师，《禅苑清规》编撰者
寺院纲领执事之一，掌管僧众规矩与法事
寺院中执掌大众斋食烹饪的执事
全寺上下不分尊卑共同劳作出坡之法
📚 载述此法门的传世经典
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