🧘 坐禪儀
長蘆宗贛所立之坐禪規範法門，從發心、調身、調息、調心到出定護持，步步詳明。以“大悲心”為根本，以“三昧”為目標，以“一切善惡都莫思量”為用心要訣。調身則結跈趨坐、手結定印、正身端坐、舌抵上腆、微開雙目；調息則寬放臍腹，氣息調勻；調心則“念頭起時覺照自消”，久久打成一片。宗贛特別強調微開雙目以免昏沉，訶斥閉目坐禪為“黑山鬼窟”。又詳述對治魔障之法，引《願嚴經》《天台止觀》為據。
🛤️ 參修步驟與下手處(共 7 步)
發大悲心，立宏誓願，誓度一切眾生
調節飲食睡眠，放下萬緣，身心一如
閒靜處厚鋪坐墊，寬鬆衣帶，威儀齊整
結跈趨坐，手結定印，正身端坐如浮屠
舌抵上腆，微開雙目，調勻氣息
一切善惡都莫思量，念頭起時覺照自消
久久打成一片，出定後常護定力如護嬰兒
⚠️ 常見禪病與警惕防範(共 4 條)
👥 傳授祖師與門風領袖
🔗 依憑之核心義理概念
❓ 契合此法門的公案機鋒(6)
公案庫全集🧘 更多相應修持法門
全部法門收錄本篇經文之梵語音譯、生僻難讀與多音異讀字詞。點擊小喇叭可試聽讀音，點擊定位可直達正文。
佛陀坐法，兩足交疊置於兩腿之上，全跏趺為雙盤，半跏趺為單盤
欠身，身體前傾的動作
虛度光陰，錯失時機
📚 載述此法門的傳世經典
💡 相關參究問答
坐禪前要注意什麼？
坐禪前宜選擇安靜處所，寬衣解帶，調整飲食，不宜過飽過飢。環境安定、身心放鬆，是入定的基礎。 禪門規矩非為束縛身心，實乃息
如何理解結跏趺坐？
結跏趺坐是雙盤或單盤坐姿，目的是讓身體穩固安定。姿勢安穩則氣息順暢，心也容易安定。 此中精要直指行者心性本自圓融具足，參
調身的關鍵是什麼？
調身關鍵是放鬆而不懈怠：脊背豎直但不僵硬，頭部正直，雙肩放鬆，全身自然安穩。 此中精要直指行者心性本自圓融具足，參學者莫
如何調呼吸？
呼吸要自然綿長，不刻意控制，如抽絲般細勻。息調則心定，心定則妄念自息。 此中精要直指行者心性本自圓融具足，參學者莫落死水
打坐時念頭紛飛怎麼辦？
念頭來了不追不拒，知是妄念即放下，回到呼吸或話頭上。念起即覺，覺已即空，久自安定。 此中精要直指行者心性本自圓融具足，參
什麼是昏沉掉舉？
昏沉是打坐時昏昏欲睡，掉舉是心念散亂紛飛。二者是坐禪兩大障礙，須以正念提起對治。 此中精要直指行者心性本自圓融具足，參學