❓ 坐禪之要術為何？
💭 祖師作答
“一切善惡都莫思量，念起即覺，覺之即失，久久忘緣，自成一片。”
📜 背景故事與機緣
宗賾禪師《坐禪儀》雲：身相既定氣息既調，然後寬放臍腹，一切善惡都莫思量，念起即覺，覺之即失，久久忘緣，自成一片。此坐禪之要術也。竊謂坐禪乃安樂法門而人多致疾者，蓋不善用心故也。
💡 白話解讀與參究要旨
坐禪之要在莫思量——一切善惡都不要思量。念頭起時就覺察，覺察到念頭就消失了。久久忘卻攀緣，自然打成一片。此是坐禪最核心之方法：不以壓制念頭為功，而以覺照念頭為用。覺之即失——覺照本身即是念頭消融之因。久久用功，自然能所雙泯、打成一片。
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