🧘 坐禪儀法
宗賾禪師《禪苑清規·坐禪儀》所授坐禪方法。先當起大悲心發弘誓願精修三昧誓度眾生，放捨諸像休息萬事身心一如。於閒靜處厚敷坐物寬系衣帶，結跏趺坐先以右足安左腿上左足安右腿上，以右手安左手上左掌安右掌上兩手大拇指面相拄。徐徐舉身前欠復左右搖振乃正身端坐，令腰脊頭項骨節相拄狀如浮屠，耳與肩對鼻與臍對舌拄上顎唇齒相著目須微開。身相既定氣息既調然後寬放臍腹，一切善惡都莫思量念起即覺覺之即失久久忘緣自成一片。
🛤️ 參修步驟與下手處(共 8 步)
起大悲心發弘誓願，在日常生活動靜之間綿密覺察，保持心性靈明不昧。
放捨諸像休息萬事，在日常生活動靜之間綿密覺察，保持心性靈明不昧。
於閒靜處厚敷坐物寬系衣帶，在日常生活動靜之間綿密覺察，保持心性靈明不昧。
結跏趺坐調身，在日常生活動靜之間綿密覺察，保持心性靈明不昧。
寬放臍腹一切善惡都莫思量，在日常生活動靜之間綿密覺察，保持心性靈明不昧。
念起即覺覺之即失，在日常生活動靜之間綿密覺察，保持心性靈明不昧。
久久忘緣自成一片，在日常生活動靜之間綿密覺察，保持心性靈明不昧。
出定後常作方便護持定力如護嬰兒，在日常生活動靜之間綿密覺察，保持心性靈明不昧。
⚠️ 常見禪病與警惕防範(共 4 條)
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🔗 依憑之核心義理概念
❓ 契合此法門的公案機鋒(6)
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長蘆宗賾禪師，《禪苑清規》編撰者
寺院綱領執事之一，掌管僧眾規矩與法事
寺院中執掌大眾齋食烹飪的執事
全寺上下不分尊卑共同勞作出坡之法
📚 載述此法門的傳世經典
💡 相關參究問答
《禪苑清規》是一部什麼書？
《禪苑清規》十卷，北宋真定府十方洪濟禪院住持、傳法慈覺大師宗賾集，為現存最早之禪宗清規專著。承百丈懷海禪師《百丈規繩頌》
宗賾禪師是何許人？
宗賾禪師，北宋禪僧，真定府十方洪濟禪院住持，賜號傳法慈覺大師。集《禪苑清規》十卷，為現存最早之禪宗清規專著。又撰《坐禪儀
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《禪苑清規》一百二十問如何使用？
《一百二十問》以四字一句之問體，列一百二十條自省之問，涵蓋敬佛法僧、求善知識、發悟菩提、信入佛位、壁立千仞、常好坐禪、對